Dr. Karel Nešpor cseh pszichiáter, a függőségek kezelésének szakértője, publicista és pedagógus.
A Kudy do pohody című hangoskönyv CD-n gyakorlati tanácsokat kínál a nyugalom eléréséhez, valamint a stressz és a fájdalom kezeléséhez. Az első rész rövid történeteket tartalmaz a „Kudy do pohody” és a „Jak být milejší” című könyvekből, különféle nevetéstechnikák bemutatását, valamint mindennapi ellazulási módszereket. A második rész relaxációs technikákat és meditációkat – köztük a szeretetteljes kedvesség meditációját vagy a részletes jóga-relaxációt, a nidrát – tartalmaz gyengéd zenével felolvasva, amelyek pihenésre vagy lefekvés előttre kiválóak. A hangoskönyvet a szerző Tereza Bebarová színésznővel közösen olvasta fel.
Hangsáv: cseh nyelv.
Zeneszámok
1. Úvod
2. Spontánní relaxace
3. Uvolnění smíchem
4. Hokynářka a laskavost
5. Neteče voda
6. Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích
7. Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi
8. Nesnáze paní Hedviky
9. Tak smějí se Češi, nebo ne?
10. Bolest a jak ji zvládat
11. Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě
12. Princip relaxačních technik
13. Relaxační technika výměna úsměvů
14. Relaxace kloubů
15. Relaxace kloubů - technika
16. Meditace milující laskavosti
17. Meditace milující laskavosti - technika
18. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra)
19. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) - postup
Celkový čas 104:25
