A Začni teď! Průvodce otužováním című hangoskönyv CD-n a hideg vizes edzés jelenségéről szóló hangos útmutatót kínál. A David Vencl és Petr Bílek szerzőpáros a test és lélek gyógyulásához és megerősítéséhez vezető utat mutatja be jéghideg víz segítségével.
A felvétel elméleti ismereteket és gyakorlati tanácsokat ötvöz, amelyek egy csúcssportoló, korábbi testnevelő tanár és szabadmerülő versenyző tapasztalatain alapulnak. Választ kínál olyan kérdésekre, hogy hogyan lépjünk a vízbe, miért érdemes felébreszteni a testben a barna zsírszövetet, mit tesz a jéghideg víz a szervezetünkkel, vagy lehet-e fogyni a hideg vizes edzéssel. A hangoskönyvön átszövi a jég alatt úszásban elért világrekordhoz vezető út története, amely során sem drámai, sem vicces pillanatok nem hiányoztak.
A hangoskönyv cseh nyelvű.
