A HEJBEJSE 3. DVD tartalma a P-Class nevű edzésprogram. Az edzés DVD mindazoknak szól, akik rendszeresen mozognak. Erősítő-formáló és zsírégető-aerob edzés vár Önökre, amelynek köszönhetően jobb fizikai kondícióra tehetnek szert, és megdolgozhatják a problémás területeket. Az edzéshez nincs szükség semmilyen segédeszközre, csupán egy edzőszőnyegre. Ne feledkezzenek meg a tornaterembe alkalmas sportcipőről sem.
Az aerob ábécé lépéseivel való bemelegítéssel kezdünk, majd egy egyszerű aerob lépésekből összeállított koreográfia következik, amely során megismerkednek az aerob szakszókinccsel. A fő erősítő rész a fenék-, has- és combizmok saját testsúllyal történő erősítésére koncentrál. Az edzést záró nyújtással fejezzük be.
Az edzés időtartama 60 perc.
