Az MF Dnes sorozat különleges melléklete tartalmazza:
1) Teljes diétás étrendet az egész hétre.
2) Mennyi idő alatt égeti el az ételek energiáját – praktikus táblázat élelmiszerekkel és kiválasztott tevékenységekkel.
3) Edzés Hanka Kynychovával DVD-n.
4) MUDr. Kateřina Cajthamlová fogyással kapcsolatos tanácsai
A DVD tartalma:
1) P-Class – Edzés erősítő gumiszalaggal Hanka Kynychovával – A Fogyjon az MF DNES-szel negyedik DVD-jének tartalma a P-Class nevű edzésprogram – a problémás testrészek erősítése gumiszalag segítségével. Az edzés egyszerű lépésvariációkat tartalmaz az alacsony aerobik felhasználásával. Kellemes módon felmelegítheti izmait, és jól fogja érezni magát, hogy sikerült elvégezni a sorozatot. Az bemelegítés után erősítő edzés következik, amelyet gumiszalaggal végzett gyakorlatok egészítenek ki. A végén közösen nyújtózunk.
2) Mit és hogyan együnk, hogy lefogyjunk? – Azok, akik fogyni készülnek, valószínűleg legjobban attól tartanak, hogy a diétás étrend nem lesz ízletes számukra, és hogy életükben már soha nem fognak rendesen enni. Megalapozott-e ez az aggodalom? Hogyan néz ki valójában az ideális ebéd, és mit egyék vacsorára a fogyni vágyó? A fogyással és a helyes táplálkozással kapcsolatos kérdésekre MUDr. Kateřina Cajthamlová válaszol.
Sport
Csehország, 2008, 76 perc
Képformátum: 4:3
Hang: csehül DD 2.0
