A hátfájás szinte minden várandós anyát érint. Ezért Hanka Kynychová összeállított egy nagy labdákon végzett edzésprogramot, amelyet kifejezetten terhes nők számára tervezett a hátfájás csökkentésére.
DVD tartalma:
TORNA TERHESSÉG ALATT – időtartam: 40 perc
TORNA A GYERMEKÁGYAS IDŐSZAKBAN – időtartam: 16 perc
TORNA A GYERMEKÁGYAS IDŐSZAK UTÁN – időtartam: 22 perc
TORNA TERHESSÉG ALATT – az bemelegítő részben megismerkedhet a labdán végzett alapmozdulatokkal.
Főrész – egyszerű és játékos koreográfiát tartalmaz, amellyel megőrizheti fizikai kondícióját a terhesség alatt.
Erősítő és nyújtó rész – a problémás területek erősítését tartalmazza.
TORNA A GYERMEKÁGYAS IDŐSZAKBAN – itt olyan gyakorlatokat talál, amelyeket már a szülészeten elkezdhet végezni, és amelyekkel lassan erősítheti a hátizmokat és a medencefenék izmait.
TORNA A GYERMEKÁGYAS IDŐSZAK UTÁN – ez a rész főként a szülés utáni hasizmok formálására irányul.
