Az "Aerobik nemcsak kismamáknak" című edzős DVD tartalma aerob gyakorlatokat kínál leendő édesanyáknak, beleértve a gyermekágyi időszak utáni tornát is. A gyakorlatsor aktív, problémamentes terhességet élő várandós nőknek szól, akik ebben a szép időszakban is szeretnék megőrizni kondíciójukat és alakjukat. A gyakorlatok egészségügyileg kifogástalanok és a terhes állapothoz igazítottak.
Ne feledkezzen meg a tornaterembe alkalmas minőségi sportcipőről és egy edzőszőnyegről!
Lassú és nagyon kellemes zenére egy egyszerű koreográfiát sajátíthat el, amely alacsony intenzitású aerobik elemeiből áll, és nem tartalmaz ugrásokat, forgásokat vagy hirtelen mozdulatokat. Az erősítő részben az összes problémás testrészt megdolgozzuk, és megtudhatja, hogyan erősítse hasizmait terhesség alatt. A második részben útmutatót talál arról, hogyan edzen és erősítse hasizmait a gyermekágyi időszak lejárta után.
A tartalom részét képezi Dr. Mrázek szakmai kommentárja is a testmozgás terhesség alatti pozitív hatásairól.
Az edzés időtartama: 60 perc
